Метод ОБОЛЕНСКОГО ЯК «Брось курить с кайфом» первоисточник

Если вы потерпели неудачу, после прочтения книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»- то вы находитесь на верном пути.

Тоже перепробовал много методов, ( пластыри, таблетки, иглоукалывания в уши, гипноз и многое другое), к сожалению не помогло. Однако книга Аллена Карра мне помогла, единожды на 2 месяца. Последующий разы, лично у меня эффекта уже не вызывала.

Не опускал руки, и старался искать выход, и к счастью он был найден. Этот метод рассчитан прежде всего на тех, кто прочитал книгу Аллена Карра, и которым она не смогла помочь, либо как и мне помогла единожды на какой то срок, и после повторного прочтения не помогает.

Если это и считать моим открытием, то свой метод посвящаю всем людям желающих не курить, и не прошу за информацию платить мне деньги, так как считаю, что если мой метод сработает, и поможет людям, для мня задача на благо общества будет выполнена, и ваше здоровье , доброта отразиться в целом на обществе, в котором сам проживаю.

Метод ОБОЛЕНСКОГО ЯК «Брось курить с кайфом» первоисточник.

Как уже писал ранее, метод нацелен в первую очередь на тех, кому не помогла книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

1.Начало.

Вам не составит труда, раз вы читали книгу «Аллена Карра» , прочитать внимательно и мой метод

Метод ОБОЛЕНСКОГО ЯК «Брось курить с кайфом» первоисточник., где старался проанализировать суть книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», с некими своими осмыслениями, на основе той информации, которая представлена в сети.

Также как и Аллен Карр, прошу вас прочесть информацию в моем методе, сопоставляя многие факты с реальностью, с той действительностью о которой вы знаете сами, той информации которая у вас имеется., так проще будет для вас самих.

Мой метод довольно прост, да и читать вам много не придется.

Аллен Карр родился 02 сентября 1934 года

Умер от онкологии легких 29 ноября 2006 года в возрасте 72 года.

Он курил 33-34 года.

Судя по информации из книги «Легкий способ бросить курить» бросил курить 15 июля 1983 года в 49 лет.

Не курил 23 года, и в возрасте 72 года умер.

Разбор книги «Легкий способ бросить курить» - (ПРОТИВОРЕЧИЯ)

Стр. 18 книги

Важной датой стало для меня 15 июля 1983 года. Я не сбежал из замка Иф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевления, как и я, когда тушил свою последнюю сигарету. Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: легкий способ бросить курить.

Первую редакцию этой книги я написал в 1985 году.»

Стр. 29

В конце концов, жена отправила меня к гипнотерапевту. Должен признаться, что всегда скептически относился к гипнозу, ничего о нем в то время не зная.

Оказалось, что толком ничего не получается: я не утратил сознания, не погрузился в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). И все же я не только бросил курить после того сеанса гипноза, но и сделал вывод, что этот процесс (включая период отвыкания) - приятен.

И с того момента он бросил курить

Стр 62 Писанина о себе, когда не курил, и когда курил

В пятнадцать я был фанатом здоровья. Моей жизнью был спорт, и я был полон мужества и уверенности в себе. Если бы тогда кто-нибудь сказал мне, что я буду выкуривать по сто сигарет в день, я поспорил бы на все, что вообще заработаю в жизни, что этого не случится никогда.

В сорок лет я стал наркоманом-курильщиком и физически, и умственно. Без сигареты в зубах я не мог ни переключить телевизионную программу, ни заменить лампочку.

Стр. 110

Более тридцати лет я прожил в надежде, что однажды утром проснусь и никогда больше не захочу курить. Но при появлении болей в груди я с нетерпением ждал их окончания, поскольку они мешали мне курить.

155

Потом я сказал себе: «Аллен, НРАВИТСЯ ТЕБЕ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ТЫ ВЫКУРИЛ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

И в тот момент я точно знал, что никогда не закурю снова. Я вовсе не ожидал, что мне будет легко. Я был абсолютно уверен, что меня ждут месяцы тяжелой депрессии и что я проведу остаток жизни, периодически страдая. Но отказ от курения с самого начала стал для меня абсолютным счастьем.

178

В моем собственном случае «МОМЕНТ ИСТИНЫ» наступил еще до того, как я выкурил последнюю сигарету.

Соблюдена хронология по страницам, из которого следуют сомнения, в частности когда именно он бросил курить.

Если судить по этой хронологии есть неувязочки, и как писал сам «Аллен Карр» стр. 119 «Не доверяйтесь мне слепо, проверьте сами» - у меня сложилось впечатление, что бросил курить он позже чем указывается в книге, когда посетил гипнотерапевта.

Уверен, что сеанс у гипнотерапевта у него действительно был, которой наложил освой отпечаток после которого, как вариант он изучил отдельные статьи психологии, и спустя какое то время, все это сложив воедино, испытав на себе, а затем решил отразить все на бумаге.

Быть может правда еще коварнее, и он использовал метод заменителя, в частности травяные сигареты, о чем указывал он в своей в книге, и на котором основан уже и мой метод Метод ОБОЛЕНСКОГО ЯК «Брось курить с кайфом» первоисточник. Но об этом чуть позже.

Так как его книга была судя по всему посвящена другу Аллена Карра – Сиду Саттону и еще больше его супруге Джойс, и одной из цели написание книги «Легкий способ бросить курить» было извлечение выгоды- то указав бы о других методах (в том числе препаратах , травяных сигарет и пр) – прибыль прошла бы мимо его семьи.

Ярый сторонник своего дела.

Мы все взрослые, и этот мир и законы сконструированы таким образом, то не может быть что -то единого, в частности то, что лишь метод «Аллена Карра» является самым легким способом бросить курить, основанные на чистой психологии, и тем более отрицать другие методы.

Вот выдержки

Стр 21

«Мне казалось, что после того как я раскрою тайны ловушки курения и развенчаю такие иллюзии, как:

Курильщики наслаждаются курением;
Курильщики принимают сознательное решение курить;
Курение побеждает скуку и стресс;
Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться;
Курение - это привычка;
Чтобы бросить курить: необходима сила воли;
Начав курить однажды, не сможешь бросить никогда;
Необходимо постоянно напоминать курильщику о том, что курение убивает его;
Заменители курения (в частности, суррогаты никотина) помогают бросить курить.»

Стр 24

« С тех пор как попытка решить проблему курения с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыря с треском провалилась, кажется даже сами курильщики признали, что нельзя излечиться от наркотической зависимости, применяя тот же самый наркотик.»

Также на стр 25

« Поскольку они совершенно не понимают самих курильщиков и не знают, как можно облегчить процесс отказа от курения, их отношение к проблеме сводится к следующему:

«Попробуйте вот этот способ. Если он не сработает, попробуйте другой». Можно ли вообразить, что в мире существуют десять разных способов лечения аппендицита? Если в соответствии с девятью из них излечиваются 10% больных, это означает, что эти способы попросту убивают 90% пациентов, а десятый способ исцеляет 95%. Теперь представьте, что знание о десятом способе доступно уже более четырнадцати лет, а подавляющее большинство медиков все еще рекомендуют другие девять.

Один врач, присутствовавший на конференции, поднял очень важный вопрос, раньше не приходивший мне в голову. Он обратил внимание на то, что врачи вполне могут подлежать судебному преследованию за профессиональную небрежность, поскольку не предлагают своим пациентам самый лучший способ бросить курить. Ирония заключалась в том, что он был горячим сторонником лечения никотинозаменителями (никотиновые жвачки, пластыри и т.д.). Я очень стараюсь не быть мстительным, но надеюсь, что именно он станет первой жертвой собственного предложения.»

Стр 39

«Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, - он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить!»

65 стр

«(В ходе моих консультаций сотни курильщиков признались, что пробовали «травку». Но ни один из них не признался, что пристрастился к ней.) Мне было примерно лет семь, когда я слушал эту передачу. Из нее я впервые узнал о наркотической зависимости. Понятие «зависимости», которая вынуждает человека продолжать принимать наркотик, наполнило меня ужасом, и даже сегодня, несмотря на искренность убеждения, что

«травка» не вызывает привыкания, я не осмелился бы сделать ни одной затяжки марихуаной.»

Стр.162

«Многие курильщики думают: «Если бы только существовали чистые от никотина сигареты». Такие сигареты существуют. Любой курильщик, пробовавший травяные сигареты, вскоре приходит к мнению, что это - пустая трата времени.»

171

«Помните о следующих моментах:Заменителей никотина не существует.»

К сожалению, здесь уже с Алленом, наши пути расходятся.

Существует метод Оболенского «Бросить курить с кайфом», и этот метод еще приятнее, менее травматичен для психики, меньшее усилий, больше вероятности результата, и он идет в противоречия со многим , о чем указывает Аллен Карр выше.

Метод Оболенского основан, на применении настоящих сигарет - терпких, насыщенных дымом, но без содержания Наркотика (никотина), более подробнее о методе ниже, а пока еще немного по разбору книги.

Страх, боязнь, ошибки.

28 стр

«За свою жизнь я предпринял массу попыток бросить курить. Однажды я даже не курил шесть месяцев, но продолжал лезть на стену, все еще держался поближе к тем, кто курит, пытаясь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах для курящих.»

Стр. 93 Рак легких

Страх заболеть раком легких не заставил меня бросить курить, поскольку я считал, что курение напоминает ходьбу по минному полю.

Также, в своей книге Аллен Карр ссылается часто о его страхе получить _рак легких.

Согласно моему заключению, что Аллен Карр бросил курить иначе, чем указано в книге, полагаю, что он и после отказа от табака, мог реально находится в обществе курящих, что и повлекло в конечном счете получения этого страшного диагноза, которого он боялся.

Деньги и сигареты

Стр.85

Если он - курильщик, высаживающий около двадцати сигарет в день, я говорю ему: «Я все-таки не могу поверить, что вы не волнуетесь по поводу денег. За свою жизнь вы собираетесь потратить более 40 000 фунтов стерлингов. Что вы делаете с этой суммой денег?

Стр. 116

«Итак, в общей сложности за всю жизнь это обойдется мне в 50 000 фунтов стерлингов, и, может быть, именно эта самая сигарета станет той, с которой начнется раковый процесс в легких

Стр. 100

Подсчитано, что 44% пожаров в жилых домах вызваны курением.

Пример из реальности

Пример.

Пачка сигарет Винстон на сегодняшний день имеет цену - 233рубля.

Если человек курит одну пачку в день. 1631 рубль в неделю, 6524 рубля в месяц/ 78288 рублей в год/ 2 583 504 за 33 года.

То есть, за 33 года, это все время курения Аллена Карра он потратит согласно ценовой политики на 2025 год в России – 2 583 504 рубля.

Это 25 835 долларов или 20 342 фунта стерлинга ( по курсу 1 к 127 на 06.01.2025)

Однако , авто указывает о сумме 40 – 50 тысяч фунтов.

Это вопрос дискуссионный. Можно потратить и по более этой суммы, если сложить и другие затраты ( получение онкологии, на все препараты и исследования, на восстановление машины после ДТП, когда сигарета упала во время движения, восстановления квартиры после пожара из за сигареты, проженные куртки и майки и таких примеров много)

ПРИВЫЧКА, время и стресс

41стр «ПРИВЫЧКА Большинство курильщиков, задумывающихся над этим, приходят, в конце концов, к выводу, что курение - просто привычка. Это не настоящее объяснение, но если не принимать в расчет все обычные рациональные объяснения, оно представляется единственным оставшимся. К сожалению, это представление в той же степени нелогично. В течение жизни мы регулярно меняем привычки, хотя некоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам хорошенько «прокомпостировали мозги», чтобы мы поверили в то, что курение - пагубная привычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но действительно ли это так трудно? В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо особых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, - обман чистой воды. На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся от них.»

«У меня есть для вас хорошие новости: осознав никотиновую зависимость и истинные причины своего курения, вы бросите курить «на счет три». Через три-четыре недели вы будете недоумевать, почему курили так долго и почему не можете убедить других курильщиков в том, что БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ - СЧАСТЬЕ!»

114

Когда мозг говорит ему: «Выкури сигарету», - это момент стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он снова хочет сигарету.

160

«В начале периода отвыкания в определенные моменты будет срабатывать психологический пусковой механизм курения. Вы станете думать: «Я хочу сигарету». Если вы с самого начала противостоите «промыванию мозгов», такие механические реакции быстро исчезнут. В соответствии с методом силы воли курильщик верит, что приносит жертву. Из-за этого сознания у него портится настроение, и он постоянно ждет, когда же пройдет страстное желание курить. В результате он лишь усиливает действие психологических пусковых механизмов вместо того, чтобы избавляться от них.»

ВРЕМЯ на привычку зависимость 3-4 недели по мнению Аллена Карра.

К сожалению это не совсем так.

Привычка

Зависимость

Привыкание

Все эти термины так или иначе связаны памятью, где сама память является ключевым.

Основная часть памяти хранится в головном мозге, также есть убедительные исследования и о клеточной памяти.

Сама память тоже делится на некоторые виды, долговременная, оперативная, и тд.

Так вот, 2-3 недели это чушь.

Небольшой пример бытовой, и медицинский.

Бытовой. У меня был выключатель света. После ремонта я его перенес в другой угол. Отгадайте, сколько времени мне пришлось на то, чтобы окончательно больше не подходить к тому месту где он ранее стоял? Правильно чуть больше года.

1 месяц, я подходил на старое место примерно 40 раз

2 месяц 20 раз

3 месяц 35 раз

4 месяц 15 раз

5 месяц 25 раз

6 месяц 10 раз

7 месяц 5 раз

8 месяц 3 раза

9 месяц 0

10 месяц 5 раз

11 месяц 0

12 месяц 1 раз

15 месяц 2 раза

Далее 00000

По медицине. На клеточном уровне, клетки запоминают многие вещества в сигаретах, но по истечению времени обновляются. Есть клетки которые обновляются в течении месяца, есть которые в течении 6 месяц и тд. Это и клетки печени гепатоциты, и клетки почек, легких, головного мозга и тд, то есть многие клетки, которые так или иначе задействованы при вдыхании дыма, расщепления его.

Поэтому привычка , в том числе зависимость остается, но по мере обновления клеток, память стирается, остается менее заполненной и на это уйдет время.

Когда мозг говорит выкури сигарету – это не всегда стресс.

Пример. В момент когда я не курил уже никотиновые сигареты, у меня были моменты, при обычном настроении, без всякого стресса, внезапно могз мне говорит – «Выкури сигарету». И что я делал? Правильно. Не насиловал свое сознание, не вызывал стрессовое состояние, а прямо наоборот. Выполнял его команду, с не большим «НО» Вносил изменения.

Как говорил Аллен Карр – не был рабом, а становился свободным. Шел на встречу, своему мозгу, его просьбе. Но делал это, заменяя никотин., то есть закуривал мятную сигарету. И что вы думаете?

Конечно, он был не обижен, и получал то, чего он хотел. И с каждым последующим разом , если брать месяц - два, этих команд становилось меньше, и в этом вы убедитесь.

Но не забывайте, что просто так обмануть собственный мозг без последствий, не прокатит. Есть пословица, хочешь взять -не забудь отдать.

Поэтому вам придётся, тоже кое что дать ему, дабы ваш мозг не вскипел, не обиделся, не вызвал необратимый процесс, - об этом ниже.

Наркотик или Дьявол.

стр 38

Все курильщики чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское.

120

Химическая зависимость от никотина не является основной проблемой в отказе от курения. С ней легко справиться. Основная проблема - ошибочная вера в то, что сигареты приносят вам удовольствие.

Стр. 161 Сладкая пилюля, хотя и не оказывает никакой ощутимой физической помощи, все же может стать сильнодействующим психологическим средством,

153

Как я уже много раз говорил, весь табачный бизнес - коварная, зловещая западня. Основная проблема в отказе от курения заключается не в химической зависимости, а в «промывании мозгов», поэтому сначала необходимо развеять все мифы и заблуждения.

Стр 65

Понятие процесса вашего курения

Куря сигаренты, курильщик получается наркотик , и он постоянно пытается вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым некурящие наслаждаются постоянно., и в которым он находился до момента начала курения.

Это факт.

Стр 51

Понятие процесса вашего курения

После короткого периода курения сигарета перестает полностью облегчать дискомфорт отсутствия никотина, который сама же и создает. Поэтому, закуривая сигарету, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад; в действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения, чем если бы вообще были некурящим.

Таба́к (лат. Nicotiána) — род многолетних и однолетних растений семейства Паслёновые

В табаке содержится никотин — стимулятор, в некоторой мере подавляющий чувство голода, разжижающий кровь, ослабляющий свёртываемость крови и приводящий к частичной деминерализации организма. Одним из основных действующих веществ является алкалоид.

У людей же никотин влияет на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы (н-холинорецепторы) в центральном головном мозге. Эти рецепторы возбуждают некоторые отделы парасимпатической нервной системы – они влияют на тонус сосудов и частоту сердечных сокращений, работу ЖКТ и слюноотделение.

Алкалоид -группа азотсодержащих органических соединений природного происхождения

К важнейшим растениям-алкалоидоносам, получившим промышленное применение, относятся опийный мак, табак, белладонна, анабазис, кокаиновый куст и тд., из алкалоидоносов изготавливают в том числе Морфин, Кокаин, катинон, псилоцибин, ибогаин, кодеин и тд

То есть изготавливают наркотики, стимуляторы нервной системы, галюциногены, наркотические обезболивающие, метамфетамины. И тд

Поэтому Табак, это чистой воды наркотик, и почему его не запрещают на официальном уровне мне не известно.

Те первые сигареты, с которых начинали многие – не приносили кайфа, а лишь оказывали воздействие на организм, о котором мы раньше не понимали. Учащалось сердцебиение, повышалось давление, легкое головокружение и тд.

Однако именно в то время, происходило быстрое обучение наших клеток и организма, на восприимчивость, и появления инородных веществ и молекул .

Название «никотин» связано с именем Жана Нико, посла Франции в Португалии, который в 1560 году доставил нюхательный табак к французскому королевскому двору и преподнес его в дар королеве Екатерине Медичи .

Однако Алкалоид никотин впервые выделили из табака, а также описали его свойства доктора медицины Гейдельбергского университета Христиан Вильгельм Поссельт и Карл Людвиг Рейман в 1828 году. Их научная работа, отмеченная двумя золотыми медалями, была забыта, а рукопись потеряна и снова найдена лишь в 1938 году, незадолго до Первого международного табачного конгресса в Бремене.

. Среди больных раком легкого до 80% составляют курильщики.

В действительности курение вызывает не только рак легких, но и онкологию гортани, полости рта, бронхов, губы. Кстати, процент курильщиков среди больных раком губы выше, чем среди больных раком легкого.

Наряду с раком легких (бронхов и других органов дыхания) курение повышает риск рака пищевода, желудка, печени, мочевого пузыря, поджелудочной железы, шейки матки, почек.

Например, рак пищевода среди курильщиков возникает в 5 раз чаще, а рак желудка в 2 раза чаще, чем у некурящих.

То есть, мы видим, какие клетки задействованы, с никотином и дымом, это и клетки печени, почек, желудка, мочевого пузыря и тд.

В последствии, после курения Никотиновые рецепторы мозга также связаны с системой поощрения, которая отвечает за выработку дофамина. Это главный стимулирующий нейромедиатор нервной системы, «гормон удовлетворения», который регулирует умственную и двигательную активность, вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, отвечает за балансировку центральной нервной системы.

Именно поэтому в процессе курения человек может ощущать удовольствие, а сам табак может вызывать как расслабление, так и легкую психостимуляцию – в зависимости от состояния человека и его потребностей.

Что такое Дофамин. Вещество (гормон) вырабатывается в нашем Мозгу

Как гормон:

повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на:

формирование мотивации;
чувство удовольствия;
ощущение награды и желания;
эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Дофамин – это кайф, который вы получаете достигая своей цели ( на работе )

Это кайф от любви ( привязанность к партнеру, в том числе материнская. Здесь часто дофамин работает на пару с гормоном окситоцина.

Приятные тактильные ощущения ( когда ласкаете. Пример женскую грудь)

Употребление любимой пищи

Отдых и физическая активность.

СЕРОТОНИН

Как и дофамин, серотонин является нейромедиатором и гормоном. 95% этого вещества вырабатывается слизистой оболочкой кишечника и лишь 5% — в головном мозге.

Роль серотонина в организме:

улучшает память, внимание, восприятие;
ускоряет и облегчает движения;
снижает болевой порог;
контролирует либидо и репродуктивную функцию;
обеспечивает полноценный сон;
помогает пищеварению;
уменьшает аллергические реакции;
регулирует сокращение матки и маточных труб во время родов;
способствует хорошему настроению;
участвует в синтезе гормонов гипофиза.

ЭНДОРФИНЫ

— Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга.

Роль эндорфинов в организме:

обезболивающий эффект;
стрессоустойчивость;
функция поощрения: организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия — чувство эйфории;
участие в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти наступает черед торможения — перехода организма в режим сбережения;
стимуляция процессов заживления: эндорфины ускоряют процессы регенерации;
способствуют формированию образного мышления, ассоциаций и творческих фантазий.

Выделению эндорфинов способствуют:
Секс. Это простая и быстрая возможность повышения концентрации эндорфинов. В момент интимной близости в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов счастья».

Вкусная еда. Особенно любимая. Хороший обед — это отличный источник неис Позитивное мышление. Даже приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства.

Ультрафиолет увеличивает концентрацию эндорфинов в организме

ОКСИТОЦИН

Что это?

— Этот гормон вырабатывается в гипоталамусе, отделе центральной нервной системы. Активное вещество поступает из клеток гипоталамуса в гипофиз, где хранится и выделяется под воздействием внешних стимулов.

Роль окситоцина в организме:

вызывает эмоциональную привязанность;

способствует сокращению гладкой мускулатуры матки, помогая прохождению плода по родовым путям. Регулируя мускулатуру млечных протоков женской груди, обеспечивает здоровую лактацию.

обеспечивает стрессоустойчивость;

Выделению окситоцина способствуют:

Прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина. Хорошим стимулятором для этого процесса становится и релакс-массаж.

Кормление ребенка грудью. Окситоцин при лактации способствует сокращению мышечного слоя молочной железы и выделению грудного молока из нее. В этом смысле кормящим мамам повезло. Но выделению окситоцина может поспособствовать и просто стимуляция ореолы молочной железы.
Сильная боль, хроническая боль. Это не самый приятный способ, но он работает. Окситоцин тоже призван справляться с болью. Возможно, поэтому некоторым людям нравится причинять себе боль.
Так же, как и в случае с перечисленными гормонами, на повышение уровня окситоцина может повлиять: любимая пища, оргазм, физические упражнения и хорошее расположение духа.

С момента нашего привыкания к сигаретам и их систематического употребления, гормон Дофамин начинает вырабатываться в меньшем объеме., равно как три других гормона Серотонина, Эндорфина и Окситоцина.

Поэтому хотите верьте или нет, но кайфа от спорта, от еды, от секса, от отдыха, от путешествий и других прелестей вы гарантированно будете получать меньше, причем намного., это доказано учеными.

Поэтому вступает золотое правило, которое можно запомнить.

С момента пристрастия к курению, и имея зависимость до 10-15 лет, каждый раз закуривая, вы получаете наркотик, которые подает команду в головной мозг о молниеносной выработке этих 4 гормонов, что бы почувствовать себя ИМЕННО так, как когда вы были некурящими. То есть, этот кайф, вас переносит в прошлое, в то состояние, когда вы были не наркоманом. Словно сигарета сама возвращает в состояние некурящего.

Однако, если стаж курение большой, то выкуренная сигарета перестает полностью облегчать дискомфорт. Она со временем перестает работать, перестает вас возвращать в состояние когда вы не курили, когда были расслабленными и вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения. Это необходимо признать.

Эти три абзаца и есть код сигареты. Код, который мы с вами расшифровали на человеческий язык.

Вред аналогов, скрытые инструменты.

Странно, почему когда мы, и общество знает, что табак это и есть наркотик, его еще и продают?

Табак приводит к негативным последствиями, у большинства Рак легкого возникает в промежуток 25-35 лет курения, и он молодеет. До этого момента будут предвестники. Лечение стоит астрономических денег. И многое пока еще и не лечится.

Почему не запрещают аналоги? Электронные сигареты.

Курил Айкосы, вроде да, эффект есть, меньше кашляешь, меньше дыма, но обратил внимание что после 3-7 затяжек, фильтр плавится, и стал ощущать едкость в горле, стал изучать тему, где много вариаций, начиная что это все безвредно, хотя лично видел каждый раз плавленный фильтр , и как он может быть безвреден, может еще напишут что полезен))), а в другой статье, что вдыхание этой плавкости , приводит к преждевременному раку гортани.

Другие электронки, на глицерине, обращал внимание, что чихая на лобовое стекло, через время, брызги кристализовались, и становились как стекло. Не отмыть, представил что становится с альвеолами легких.

И все эти приблуды, ради НИКОТИНА.

Везде лавки где продают всю эту гадость, складывается впечатление, что обществу нравится, что люди покупают и курят, что они будут пациенты поликлиник, онкологических диспансеров. Тогда почему тоже общество часто делают замечание, что курю на пляже , или в общественном месте в парке, или рядом с детьми? А ведь часто это перестает даже в драки и бывали с летальным исходом. Не понимаю общества, которое живет по двойным стандартам.

И вообще согласен что может дойти до маразма, если эту тему прокачать дальше, в плане а почему тогда я не могу курить гашиш у себя дома, или маленькую дозу коки, или почему все это продается частниками, а не в специализированных точках, а деньги от выручки не уйдут на спорт залы. Ладно эту тему закрываю, так как эти вопросы к обществу.

НАПУТСТВИЕ

Стр 112

Давайте предположим, что курильщику удается выдержать несколько дней без сигареты. Его легкие быстро очищаются.

139

Загляните в будущее на три недели вперед и попытайтесь предугадать любое событие, которое может привести к неудаче.

РАЗРАБОТАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС СОБСТВЕННЫЙ ГРАФИК И С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДИТЕ.

Стр. 153

Поймите врага, узнайте его тактику: тогда вы с легкостью одержите победу.

И вот здесь полностью согласен с Алленом Карром.

Вся схема раскрыта, и понятна. А теперь после прочтения, сам метод.

Выберите себе от двух дней выходных. 1 День вы ничего не должны делать физически. Максимум 2-3 минуты. И Больше отдыхайте. В конце концов лежите на диване, смотрите телевизор, спите. Сон вам необходим.
2 день. Вы можете работать, но не переусердствуйте. Не более 15 минут за раз.
3 день вы можете работать, не более 30 минут.
Оставшиеся дни, ваша работоспособность будет увеличится в арифметической прогрессии.

Наш мозг и организм находился в зависимости от никотина, который он получал выкуривая сигарету. Поэтому, в момент когда мозг падает команду хочу курить – заккуривайте. Только курите безникотиновую сигарету. Рекомендую травяные на мяте.

Да, она не полезна, так как тоже есть тление бумаги, однако там нет никотина. Ваш мозг начнет со временем, это понимать. Тут зависит от стажа. В моем случае 25 лет. Мой мозг в первый день дал команду раз 12

2 день раз 9

3 день раз 8

4 день раз 9

5 день раз 7

6 день раз 7

7 день раз 5

День раз 6

9день раз 9

10 день раз 4

11 день раз 12

12 день раз 9

13 день раз 5

14 день раз 8

15 день раз 3

16 день раз 4

17 день раз 2

18 день 0

19 день 0

20 день раза 5

21 день раза 3

22 день раз 1

23 день 0

24 день 0

25 день0

26 день 2

27 день 1

28 день 0

29 день 0

30 день 0

2- месяц

31 день – 2

32 день 0

33 день 0

34 день 5

35 день 2

36 день 0

И остальные дни тоже по 0

Стаж курения не маленький, и вы уже не принимаете никотин, необходимы препараты, они нужны для ускоренного выхода вонючей, липкой, иногда с комочками мокроты. Выхолить она будет у всех по разному. Препараты помогают.

Другой тип препарата желательно включить в список, в нем есть вещество которое генерирует дофамин. Его принимать не долго. До 1 недели. К тому времени, у вас начнется постепенное выработка собственного дофамина.

Итак.

Анальгин – анальгезирующее ненаркотическое средство, обладает обезболивающим, жаропонижающим и слабым противовоспалительным действием.

1) 500 мг/мл 10 ампул по 2 мл - это Анальгин. 1 ампулу разбавляете в стакане воды, и выпиваете 1 раз в день., в течении 3-7 дней. Анальгин снимает мелкую боль, ввиду незначительных мелких приступов и дискомфорт которые будет испытывать организм во мноих участках тело, во время отказа от курения.

2)Бронхолитин

2)Бронхолитин® сироп является комбинированным лекарственным препаратом, который подавляет кашель, расширяет бронхи и разжижает мокроту в дыхательных путях. Обладает и слабо выраженным противомикробным действием в бронхах
(бронхоантисептическим действием).

Алкалоид глауцин угнетает центр кашля, не воздействуя на дыхание. Обладает слабо выраженным расслабляющим бронхи действием (бронхоспазмолитическим) и понижающим тонус действием (адренолитическим) и не вызывает привыкания и
зависимости.

Эфедрин оказывает спазмолитический эффект на гладкую мускулатуру бронхов. Он продолжительно расслабляет (релаксирует) бронхиальную мускулатуру, что обуславливается выраженным возбуждающим действием на бета2-адренорецепторы.

Суть в Брохолитине еще заключается, что он вырабатывает гормон дофамин, и становится гораздо легче, + разжижает мокроту.

10-20 мл, 2-3 раза в день в течении 3-7 дней.

3) Амброксол - Отхаркивающее средство . таблетка 30 мг. 1 таблетку два раза в день в течении 4-5 дней, затем 1 таблетку в день в течении 3-5 дней. Это для очищения легких.

4.) Мукалтин Реневал применение при заболеваниях дыхательных путей, сопровождающиеся кашлем с трудноотделяемой мокротой повышенной вязкости (в т. ч. трахеобронхит, обструктивный бронхит, бронхоэктазы, пневмония) в составе комплексной терапии.

50 мг. 1 таблетку в день, в течении 7 дней.

5) Респеро Миртол – отхаркивающие средство. 1 капсулу утром, 1 капсулу днем в течении 7 дней.

Успокаивающие.

1)Нейроспан или Пасситин по 1 таблетке утром как проснетесь во время завтрака, 1 таблетку после 16.00 в течении 3-7 дней.

2)Афобазол 10 мг. По 1 таблетке утром, по 1 таблетке днем, по 1 таблетке вечером. В течении 7-14 дней.

Кроверазжижающие.

Тробо АСС 50 мг. 1 таблетка в день. В течении 5-7 дней. Повторить после 1-2 месяцев, затем повторить после 5-6 мес.

Безникотиновые сигареты.

Советую приобрести мятные кубанские, для тех кто курил сигареты, и электронную безникотиновую для тех, кто курил электронные сигареты.

На начальном этапе Курить необходимо всегда, когда требует ваш мозг.

Но так сконструировано наше тело и мозг, что вы почувствуете, что невозможно их курить всегда, без никотина. В моем случае, курил их месяца два, однако потом я понял что курить их бессмысленно, нет удовольствия, и уже понимал что мог обходиться без этих сигарет по несколько дней. С того момента, меня они не напрягают. И вышел из Никотиновой зависимости с кайфом, по сравнению с теми испытаниями, которые были в момент бросания по другим методам.

Спорт необходим, но после 3 дней. Пробежка можно начинать утром или вечером по состоянию своему чувствуйте. Я начинал с 200 метров с передышками. По 2 раза.

Обязательна нужна баня.

Начиная со 2 дня. 3 раза в неделю. В течении 2 недель. Затем количество уменьшать до 2 раз в неделю в течении 1-2 месяца. По возможности используйте в парилке веник, и не сильными ударами бейте себя по груди ( со стороны легки и бронхов, и сзади по спине.)

Упражнения. Купите надувной шар, надувайте его 2-5 раза в день. В течении 1-2 месяцев.

Следите за увеличением объема ваших легких. Путем подсчета. С момента начала бросания курить, возьмите секундомер, наберите полный объем легких воздухом, задержите дыхание и засеките на секундомере. У меня в самом начале было в районе 45 сек

То же самое, только выдохните весь воздух, и также засеките время. У меня было 15-20 сек.

Через 1-2 месяца обратите на разницу.

Теперь когда вы узнали всю исчерпывающую информацию, и прежде чем использовать метод Оболенского А.А. проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Так как мной информация была собрана по крупицам из открытых источников ( к примеру, Бронхолютин и анальгин при бросании курить мной взято у доктора Шушонина), и не зная ваших противопоказаний и в целом самочувствия не имею право обязывать вас использовать свой метод. Всем остальным начав использовать метод, желаю крепкого здоровья и избавится от никотино-зависимости.